Inhalt

Viele Menschen leiden an vorübergehenden oder chronischen Schlafstörungen. Wann aber sprechen wir überhaupt von "Schlafstörungen"? Und wie kann ich mit ihnen umgehen? In dieser Fortbildung erhalten Sie Informationen, Hinweise und Vorschläge, wie Sie erholsameren Schlaf finden und damit Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern können. Es geht im Einzelnen um: das Wesen des Schlafs, die Schlaf-Wach-Rhythmen, die Funktion des Träumens, die Schlafhygiene, wirksame Ein- und Durchschlafhilfen, und wir befassen uns ganz praktisch mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen und Entspannungsübungen.

Förderungsart

Bildungszeit (Bremen)