Inhalt

Schmerzen und Verspannungen im Bewegungsapparat (z.B. Schulter, Rücken, Knie) resultieren häufig aus einer verminderten Dehnungsbereitschaft der Muskeln, Sehnen und Bänder. In dieser Bildungszeit lernen Sie verschiedene Dehnungsübungen kennen. Denn geschmeidige Muskeln beugen Beeinträchtigungen im gesamten Bewegungsapparat vor. Die Übungen stammen aus Bewegungskunde und Therapie. Wir gehen systematisch die verschiedenen Körperbereiche durch. Sie werden Übungen kennen lernen, die genau zu Ihren spezifischen körperlichen Herausforderungen passen und die Sie allgemein beweglicher machen. Die Übungen können auf der Matte, dem Stuhl und/oder an der Wand durchgeführt werden.

Förderungsart

Bildungszeit (Bremen)