Inhalt

Dauerhafter Stress macht krank. Doch Stress schleicht sich oft unbemerkt, Schritt für Schritt in unser Berufs- und Alltagsleben ein und entfaltet dann nach und nach seine ungesunden Wirkungen. In dieser Bildungszeit erfahren und erspüren Sie, was Stress ist, was Stress auslöst und welche Mechanismen dahinterstecken. Sie lernen wirksame Methoden und Werkzeuge aus unterschiedlichen Bereichen kennen, die Sie auch sofort anwenden können - von der klassischen Meditation, über Atem- und Entspannungstechniken bis hin zu Übungen in Achtsamkeit. Abgerundet wird das Programm durch eine Einführung in die Grundlagen der Resilienz. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Handtuch, Wolldecke und warme Socken mit.

Förderungsart

Bildungszeit (Bremen)