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Stress aktiv begegnen - Folgeseminar zum Umgang mit Stress, Belastungen und Konflikten im Dienst und Privatleben

Evangelisches Bildungswerk Bremen, Hollerallee 75, 28209 Bremen

Inhalt

Stress: die Geißel der Gegenwart. Immer wieder lesen wir solche Sätze und stimmen wahrscheinlich oft innerlich zu. Dabei ist das psycho-neurologische Programm Stress ursprünglich eher ein positives Verhaltensmuster, das das Überleben in außergewöhnlichen Situationen ermöglichen sollte. Aufbauend auf das Vorgängermodul "Stress lass nach!" werden in diesem Seminar besonders zwei Aspekte des gesundheitsfördernden Umgangs mit Stress vertieft:

1. Abbau von Stress durch körperliche Betätigung und Aufnahme positiver Umgebungseindrücke (körperlich erlebbarer Wechsel von Anspannung und Entspannung)

2. Strategien für den Umgang mit aktuellem Stress (Entspannungsübungen und Wahrnehmungslenkung)

Ergänzend zu den theoretischen und kognitiven Elementen stellen deshalb körperbetonte Einheiten (Wandern, Fahrrad- und Kanadierfahren, Progressive Muskelentspannung) ein Schwergewicht im Seminar dar, eine durchschnittliche körperliche Fitness wird demzufolge vorausgesetzt.

Diese Bildungszeit richtet sich vor allem an jene Beschäftigte, die bereits das Seminar "Stress lass nach!" absolviert haben und nun ihre dort erworbenen Kenntnisse in praktischen Übungen vertiefen wollen.

In Kooperation mit der Evangelischen Polizeiseelsorge und der Stiftung Deutscher Polizeibeamter Bremen.

Inklusive Unterkunft im Doppelzimmer /Verpflegung. Anmeldung: seminare@stiftung-deutscher-polizeibeamter-bremen.de

Förderungsart
Bildungszeit (Bremen)

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