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Möchtest du wieder tief durchatmen können?

Brauchst du neue Kraft und Energie?

Wünscht du dir mehr Ruhe und Gelassenheit?

Die abwechslungsreichen Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen entspannen und kräftigen den Atem. Herz, Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt, Verspannungen lösen sich und neue Kräfte bauen sich auf. Atem liebt Bewegung! Atemübungen bringen den Atem und deine Kraft wieder in Fluss. Die Bewegungsformen aus den 4 Säulenprogramm des Faszientrainings und des Yoga bieten hierbei Hilfe und Unterstützung um Körper, Seele und Geist im Einklang zu bringen. Dazu gibt es Tipps für die Haltung, Stressmanagement und vieles mehr. Zu den Entspannungstechniken zählen die Pranayamas, Phantasiereisen, Meditationen, Körperscan.

Zielgruppe: Übungsleiter*innen und Interessierte