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Gesund und aktiv älter werden

Bildungswerk des Sports im Land Bremen, Hutfilterstr.16-18, 28195 Bremen

Inhalt

Aktiv zu bleiben ist nicht immer einfach bei den vielen Anforderungen, die im Beruf und Alltag bewältigt werden müssen. Die physischen und psychischen Belastungen im Beruf nehmen zu. Die Lebensarbeitszeit wird länger. Es fällt uns immer schwerer aktiv zu bleiben. Der Körper reagiert mit Verspannungen, Rücken,- Nacken-, Kopfschmerzen und Unwohlsein.

In diesem Seminar wollen wir für Übungsleiter*innen in Theorie und Praxis lernen, das Privat- und Berufsleben gesundheitsbewusst zu gestalten, damit wir gesund in den Ruhestand gehen können. Wir werden uns mit altersgerechten Bewegungsformen beschäftigen und herausarbeiten, wie wir die Bewegung in die letzten Berufsjahre integrieren können, um gesund und aktiv in den neuen "Alltag" zu starten.

Angeboten werden Abwechslungsreiche und aufeinander abgestimmte Beweglichkeits, - Koordinations – und Kräftigungsübungen. In der Natur können wir beim Walken, Fahrrad fahren und wandern unsere Ausdauer trainieren, Kraft schöpfen und die Umgebung erkunden. Wir werden den Tag mit einer Atemübung aus dem Qigong beginnen und mit unterschiedlichen bewährten Entspannungstechniken ausklingen lassen.

Förderungsart
Bildungszeit (Bremen)
Zielgruppe
Ehrenamt (Teilnehmende)

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
01.11.21 - 05.11.21
Mo., Di., Mi., Do. und Fr.
09:00 - 16:00 Uhr
5 Tage (35 Std.) GanztägigBZ Bildungszeit 395 Haus Stella Maris
27476 Cuxhaven

max. 20 Teilnehmer

Bildungszeit

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