Inhalt

Nach dem Bildungszeitseminar für Übungsleiter*innen und Interessierte:

• haben Sie ihre wesentlichen Stressoren erkannt und können damit intelligent umgehen.
• Sie kennen Methoden äußere Belastungsfaktoren zu verringern, den Alltag stressfreier zu gestalten und sich wirksam zu regenerieren.
• Sie haben verschiedene Entspannungsverfahren (Qigong/Tai Chi/ Meditation/Yoga etc.) praktiziert, können einige Übungen in den Alltag integrieren oder nach dieser Erfahrung entscheiden, welche Methode sie vertieft lernen wollen.

Sie haben sich täglich Ihren individuellen Möglichkeiten angemessen gesund bewegt:

• das Herz-Kreislaufsystem gefordert,
• die Muskeln gekräftigt und entspannt,
• sich beweglicher gemacht.

Sie wissen wie man sich gesund ernährt und ob und was Sie in ihrer Lebensweise verändern wollen und wie Sie ihre Ziele erreichen können.

Förderungsart

Bildungszeit (Bremen)

Zielgruppe

Ehrenamt (Teilnehmende)