Inhalt

In dieser Stunde gibt es eine bunte Palette an Möglichkeiten, um sich fit zu halten. Wir wollen unser Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, Kalorien verbrennen, unsere Muskulatur stärken und unseren Körper straffen und formen. Dazu nutzen wir kleine Hanteln, Swingsticks, Stepper, Tubes und andere kleine Sportgeräte, die in einer bunten Mischung mit Gymnastik, Aerobic und Workout für Abwechslung sorgen. Ein Warm-up leitet die Fitness-Stunde ein, und ein Cool-down sorgt für einen angenehmen Ausklang.